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ORIGINS品木宣言再提供您如何預防腿部浮腫、靜脈曲張
1. 避免長時間站立不動:踏踏步或活動腳趾,都能幫助血液回流。
2. 避免長時間靜坐:提一提腳跟,動一動腳趾,多走動。
3. 坐時不要兩腿交疊,這樣會更阻礙靜脈的回流。
4. 若工作需要久站或久坐,可穿彈性襪。
5. 避免高鹽份的飲食,太鹹或口味過重易造成下半身水腫。
6. 睡覺時將腳稍微墊高(但不影響舒適度)。
7. 避免高溫:高溫容易使血管擴張。
8. 及早治療會引起腹內壓升高的疾病:如便秘,慢性肺疾…儘早治療已發生的靜脈曲張
ORIGINS品木宣言提供您一些護足小祕方
1. 每天用溫水清洗足部,然後抹乾,趾縫間尤其必須保持乾爽。
2. 定期修剪趾甲,趾甲不應過長或太貼近甲床,修剪時應平剪留邊,若趾甲角太尖,可將甲角銼滑。
3. 少活動者應每天做足部運動,以保持良好的血液循環。
4. 無論居室內外,不要光著腳走動。
5. 不應使用未經醫生處方的藥物塗抹任何足部疾病患處。
6. 選擇合適的鞋襪:
l 襪以棉質、透氣、吸汗為宜,襪子要經常清洗注意衛生。
l 鞋碼適中,鞋內留一橫指的空間;鞋頭質料最好選擇軟、圓、寬,能讓所有腳趾平放和略為活動;但不也不能過寬,因會增加皮膚的磨擦而生厚繭。
鞋的兩側質料要堅挺,以承托足部而不易翻側扭傷;鞋底後跟應比腳掌部分高半寸至一寸;鞋底不應太軟;鞋內最好有薄鞋墊,能將體重平均分配。
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